Прокрастинация: несколько полезных советов, как настроиться на работу

Периоды активности часто сменяются затяжными периодами апатии, желанием все бросить, уйти домой. Или просто «прикинуться ветошью», пересидеть в уголке рабочие часы так, чтобы никто не трогал. Знакомо такое состояние? Причины нелюбви к работе самые банальные. Рассмотрим их и узнаем, что можно сделать, если нет мотивации.

Задумайтесь, может быть не по силам то количество обязанностей, которое на себя взвалили. Каждый руководитель точно знает: если хочешь, чтобы было сделано хорошо – сделай сам. И реально делают за подчиненных их работу. А те и рады! Хотя может быть и не очень: тотальный контроль, придирчивый начальник мало кому понравится.

Решение: учитесь мотивировать подчиненных, делегировать обязанности. Изначально придется приложить усилия по подбору персонала. Ведь, столкнувшись с новыми условиями, часть сотрудников может не оправдать ожиданий.

Риски делегирования:

Делегирование – это тоже работа. Но работа на перспективу. Грамотно настроив процесс, важно не забывать о контроле. И тогда можно вздохнуть: времени появится гораздо больше. Рабочий день покажется не таким уж длинным, задачи – менее сложными.

Удивительно, но факт: чем меньше работаешь, тем больше устаешь. Ведь нет ничего хуже, чем ждать и догонять. В данном случае – ждать окончания рабочего дня.

Если дел немного, их можно отложить в долгий ящик. Только и остается, что в сотый раз пить кофе, болтать с коллегами, посматривая на часы. Самое странное: в результате безделья усталость нарастает. Придя домой, хочется лечь, на домашние дела уже нет сил.

Решение: планируйте предстоящий день. Понятно, не все любят жить по пунктам. Большой список может отпугнуть. Поэтому «ешьте пирог кусочками». Поставьте с утра две-три небольшие задачи, сразу приступайте к выполнению.

Вполне возможно, вскоре войдете во вкус, поймете, как мотивировать себя, не заметите пролетевшего в заботах времени. А в паузах не забудьте наградить за сделанный объем работ: съесть конфету, посмотреть интересное видео в интернете, позвонить любимому человеку.

Самая распространенная причина на нее не идти. Лишь единицам повезло заниматься за деньги любимым делом. Остальным приходится прозябать там, куда удалось устроиться.

Причины нелюбви к работе:

Далеко не полный список того, почему не хотим идти на эту работу. Действительно: мука ежедневно находиться там, где не нравится.

Решение: научитесь искать плюсы. В офисе тепло, комфортно, по сравнению с работой строителя на объекте. Либо, если вы тот самый строитель, ваше дело – нужное для людей. Возводите дом, строите магистрали, пока менеджер повышает продажи.

Конечно, это лишь примеры того, как настроить себя на работу. Абсолютно в любой работе существуют положительные стороны. Ну а если они не могут примирить с необходимостью делать свое дело, задумайтесь о смене деятельности. К этому надо подходить взвешенно, спешка вредит.

В некоторых зарубежных странах принято менять работу каждые пять лет, чтобы избежать этого явления. Но, согласитесь, не каждый готов отказаться от хорошей работы, повышения, раз в пятилетку начинать все с нуля.

Решений много:

Распознать признаки профессионального выгорания сложно. Начинается с бессонницы, апатии, подавленности. Может подключиться психосоматика. Развивается депрессия, в самых сложных случаях организм запускает процесс саморазрушения.

Если профессия находится в зоне риска – преподаватель, администратор, руководитель, военный – нужно держать руку на пульсе. Искать способы мотивировать себя, а не заставлять ежедневно идти туда, куда ноги не несут.

Вроде бы работа ладится, получается все, а удовлетворения нет. Что-то как комар над ухом – неуловимо звенит. Остановитесь, задумайтесь: не мешают ли работе личные факторы. Ссора с близким человеком, сломанная машина, просто неудачная прическа, сорвавшийся отпуск.

Решение: подумайте, есть ли объективные рабочие причины плохого настроения? Если нет – ищите во внешних обстоятельствах. Возможно, проблема легко решается, скоро забудете о ней, утро снова станет добрым.

Всем нам нужен результат труда. Отнюдь не деньги, хотя премию получить приятно. Длительный проект, муторная подготовка к соревнованиям, участие в конкурсах, грантах – все это поддерживается надеждой на успех. Конечно, жизнь не пряник, постоянно побеждать не получится. Но если провал следует за провалом, руки опустятся даже у самого рьяного трудоголика, никакая мотивация при выполнении работы не поможет.

Решение: пересмотрите процесс. Возможно, существует системная ошибка, мешающая достижению целей. Устранив ее, изменив стратегию, удастся одержать победу.

Модное слово, обозначающее тенденцию затягивать, откладывать дела на потом. Вместо подготовки отчета займемся работой полегче. Вместо разбора ежедневной рутины – полистаем странички любимого форума. А уж если предстоит выполнить неприятно дело – вовсе оттянем сроки до критических.

Хорошо, если трезво осознаете, что делаете. Но большинство людей бессознательно откладывают дела. Потом удивляются, что не хватило времени, дедлайн сгорел, начальник недоволен!

Прокрастинация приводит к неприятным последствиям:

Как видите, прокрастинация может существенно осложнить жизнь. Конечно, не зазорно позволить полениться, отложить дела на попозже. Но при этом знать, что в установленный срок соберешься и приступишь к выполнению.

Это интересно: если лень, очень не хочется, но нужно, установите время пять минут на какой-то вид деятельности. Например, делать презентацию, составлять отчет, заниматься уборкой. Как правило, за это время «входишь во вкус», продолжаешь работать. Если же дело не пошло, с чистой совестью отложите, принимайтесь за другое.

Кроме правила «пяти минут» существуют иные методы самоорганизации. Они действенны на рабочем месте и при выполнении домашних обязанностей.

Вышеперечисленные советы как мотивировать себя на успешную работу дополните саморазвитием. Освоив новые горизонты в работе, не забывайте себя хвалить, что «стали немножечко умнее», обрели полезный навык, с успехом завершили дело.

Воодушевление, получаемое от работы, которая спорится, сменяется периодами застоя. Через это проходят все: от руководителей до простых рабочих. Рутина утомляет, окружение надоедает, цели кажутся недостижимыми, страдает эффективность, жизнь начинает казаться безрадостной.

Чтобы избежать разочарования в выбранной профессии, преодолеть кризис, подойдут любые законные методы. Налаживание взаимоотношений с сотрудниками, с которыми проводите большую часть рабочего дня. С приятными людьми и работать приятно. Поиск вдохновения в других источниках: литература, кинематограф, примеры из биографии значимых для вас личностей. Не забывайте отдыхать. Максимально отложите дела в выходной, будет время к ним вернуться. Займитесь тем, что действительно нравится.